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1. 如果沒有睡滿8小時，就會感覺到很疲倦。
2. 做夢表示睡眠品質不好。
3. 長期失眠的人必須要依靠安眠藥。
4. 一定要睡7～8小時才是正常的。
5. 年齡越大，睡眠時間越短。

事實上這些常見的迷思並非絕對，會因為每個人不同的生活環境與思考模式，而產生不同的誤解。想要擁有好的睡眠模式，首先要去找到自己對於睡眠認知是否正確。調整好睡眠迷思後，再調整睡眠衛生習慣。

 

 

作者： 林又旻

文章出處：http://focus.uho.com.tw/sleep/sleep.asp?cid=25

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    睡眠迷思 睡滿8小時 疲倦 睡眠品質 睡眠模式 睡眠認知 睡眠習慣 衛生習慣 安眠藥
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