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很多人喜歡在床上講手機、看書、看電視或是工作，黃守宏醫師建議避免從事相關的行為，讓自己跟床鋪關係單純，在床上最好就只是睡覺（或是性行為），這樣一來就能讓自己跟床鋪建立一種很棒的連結，自然就能夠順利地入睡。

 

作者： 林又旻

文章出處：http://focus.uho.com.tw/sleep/sleep.asp?cid=25

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